Биотин

Рекомендуемая дозировка биотина для взрослых составляет от 30 до 100 мкг в день. Однако, в зависимости от состояния здоровья и целей, дозировка может варьироваться.

Биотин — это важный витамин, который поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей. Он особенно полезен при дефиците витамина B7 и может быть рекомендован людям с проблемами в этих областях.

Биотин для женщин: польза для здоровья, красоты и гормонального баланса. Узнайте, как принимать биотин, его дозировки, противопоказания и рекомендации для разных возрастов.